love yoga

才学一天的瑜伽，两只手完全不听使唤。瑜伽比我想象中的难，不过我相信持续下去，一定做到的。刚看到一篇瑜伽文章，所以放上部落格分享。





#關於－練習瑜珈時的『堅持與固執』，從字面上看來這個話題似乎與一般的瑜珈課程沒有啥關係，但是，如果你對學習瑜珈有更深入的了解，你會發現練習瑜珈就像人生一樣，是需要智慧與不斷的包容和努力。 

當你做動作的時候，你需要正確的方法，但是除了老師所能告訴你的之外，了解自己身體是一件非常重要的事。世界上沒有兩個人是一模一樣的，觀察自己與他人的差異性，可以讓自己進步的更快，因為透過觀察你會更認識自己的身體，因為更了解自己你才懂得如何堅持。例如，當你做金字塔式時，如果你的後腳肌腱不夠柔軟，你必須先兩腳膝蓋彎曲，然後吐氣再伸直,來回不斷練習，目的是讓後腳肌腱更為柔軟，所以當你每天不斷的練習，漸漸可以把後腳跟放在地板上,雖然停留的時間不是很久，但是你享受停留時的呼吸配合動作延伸，而帶給身體的放鬆，你也許會感到疼痛,但是你知道這是一個過程，這是一種堅持,因為了解而不斷的努力。 

但是，千萬不要讓你的練習變成一種固執，例如，你只知道作金字塔式時後腳跟要放在地上，但是你完全不去聽你身體的話，你只是用蠻力讓這個動作完成，也不管上半身的線條，而且你可能會認為沒有痛就沒有功效，所以一直不斷的忍受疼痛，覺得忍越久你就會有更多的獲得，所以你不斷的忍受撕裂的疼痛感，也許你練了好幾年的瑜珈你的柔軟度有進步，筋也許比較開了，但你從不知道如何放鬆,如何享受瑜珈。

練習瑜珈不只是依樣畫葫蘆看誰畫的最像，而是不斷的與自己的身體相處，聽你身體的話，不斷的練習是正確的，但不要讓練習變成是一種無用的固執.#